ital. Rührei mit Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 572 kcal / 2.395 kJ | 170 kcal / 711 kJ |
| Eiweiß | 54 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 6 g |
| Fett | 32 g | 9 g |
Produkte
| 100 Gramm | Buttermilch |
| 200 Gramm | Freiland-Eier |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Magerquark, natur |
| 1 Portion (30g) | Parmesan Grana Padano |
| 4 Tomate | Rispentomaten |
| 30 Gramm | Zwiebel, frisch |
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