insta shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.378 kcal / 5.769 kJ | 170 kcal / 712 kJ |
| Eiweiß | 92 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 136 g | 17 g |
| Fett | 50 g | 6 g |
Zubereitung
| 130 Gramm | Banane |
| 5 Stücke | Eiswürfel. |
| 50 Gramm | Erdnuss Butter, creamy |
| 130 Gramm | Joghurt mild |
| 250 Gramm | milch teilentrahmt, 1.5 |
| 30 Gramm | Milka Ganze Haselnüsse |
| 60 Milliliter | Power Protein 90, Chocolate |
| 100 Gramm | Vollkorn-Haferflocken, Grob |
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