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Vollkorn-Haferflocken, Grob - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
358kcal
1.500 kJ · 100 g: 358 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn-Haferflocken, Grob
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn-Haferflocken, Grob je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vollkorn-Haferflocken, Grob im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 358,2 kcal / 1.500,0 kJ | 358,2 kcal / 1.500,0 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 58,0 g | 58,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,0 g |
| Fett | 7,0 g | 7,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 10,0 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 5,1 g |
100 g Vollkorn-Haferflocken, Grob abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 358 kcal aus 100 g Vollkorn-Haferflocken, Grob wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 96 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 36 Minuten |
| Krafttraining | 382 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn-Haferflocken, Grob
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Haferflocken, Grob?
100 g Vollkorn-Haferflocken, Grob enthalten 358 kcal (1.500 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 358 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn-Haferflocken, Grob?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 58,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Haferflocken, Grob?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn-Haferflocken, Grob rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Vollkorn-Haferflocken, Grob zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 358 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 382 Minuten Krafttraining.
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