indisch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 451 kcal / 1.887 kJ | 95 kcal / 397 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 11 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 2 1/2 Portionen | Erbsen |
| 5 Gramm | Ingwer |
| 500 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 12 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2100 Gramm | Langkornreis (gekocht) |
| 1800 Gramm | Putenhackfleisch Kaufland |
| 1200 Gramm | Suppengrün |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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