improvisiertes Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 263 kcal / 1.100 kJ | 56 kcal / 233 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 5 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Delikatess Hinterkochschinken |
| 2 x 3 Esslöffel | Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur |
| 1 Eßlöffel | Italienisches Tomatenmark. |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 10 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 100 Gramm | Porree (Lauch) roh |
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