Humus
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 248 kcal / 1.037 kJ | 102 kcal / 425 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 6 g |
| Fett | 17 g | 7 g |
Produkte
| 6 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 3 Gramm | Fein Zucker |
| 250 Gramm | Kichererbsen, getrocknet |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 2300 Milliliter | Leitungswasser |
| 80 Milliliter | Olivenöl |
| 200 Gramm | Tahin Sesampaste |
| 60 Milliliter | Zitronensaft |
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