Humus
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 514 kcal / 2.154 kJ | 135 kcal / 567 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 61 g | 16 g |
| Fett | 15 g | 4 g |
Produkte
| 350 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Gramm | Kreuzkümmel. |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 2 Gramm | Sesampaste |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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