Hüttenkäse-Pasta
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Versorge deine Muskeln mit dieser cremigen, proteinreichen Hüttenkäse-Pasta! Sie ist unglaublich einfach zuzubereiten, voller Nährstoffe und in wenigen Minuten fertig. Perfekt für eine schnelle, sättigende Mahlzeit, die deine Fitnessziele unterstützt, egal ob du Muskeln aufbauen oder ein gesundes, ausgewogenes Abendessen genießen möchtest.
Fotoquelle: KI-generiert - Hüttenkäse-Pasta
15 MinFertig in
15 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 383 kcal / 1.602 kJ | 58 kcal / 242 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 8 g |
| Fett | 3 g | 0 g |
Zubereitung
- Bringe einen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Vollkornnudeln hinzu und koche sie nach Packungsanleitung al dente.
- Während die Nudeln kochen, wasche die Kirschtomaten und halbiere sie. Wasche den frischen Spinat.
- Vermische in einer mittelgroßen Schüssel den mageren Hüttenkäse mit Knoblauchpulver, schwarzem Pfeffer und Salz. Rühre gut um, bis es glatt ist.
- Sobald die Nudeln gar sind, gieße sie ab und bewahre etwa eine viertel Tasse des Nudelwassers auf.
- Gib die abgetropften Nudeln, Kirschtomaten und den frischen Spinat in die Schüssel mit der Hüttenkäse-Mischung. Wenn die Soße zu dick ist, gib ein oder zwei Esslöffel des aufgehobenen Nudelwassers hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Vermische alles gut, bis die Nudeln gleichmäßig bedeckt sind und der Spinat durch die Wärme der Nudeln leicht zusammengefallen ist.
- Sofort servieren und deine gesunde, muskelaufbauende Mahlzeit genießen.
| 50 Gramm | Frischer Spinat |
| 100 Gramm | Kirschtomaten |
| 1/2 TL | Knoblauchpulver |
| 200 Gramm | magerer Hüttenkäse |
| 0.3 TL | Salz |
| 0.3 TL | Schwarzer Pfeffer |
| 60 Gramm | Vollkornnudeln |
| 250 Gramm | wasser |
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