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Frischer Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

23kcal

96 kJ · Tasse: 7 kcal

Eiweiß 2,9 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 49 % kcal

Fett 0,4 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Frischer Spinat

Eiweiß: 39.2 % Kohlenhydrate: 48.6 % Fett: 12.2 %

Nährwerte von Frischer Spinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frischer Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Tasse Frischer Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 7 kcal aus Tasse Frischer Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frischer Spinat

Wie viele Kalorien hat Frischer Spinat?

100 g Frischer Spinat enthalten 23 kcal (96 kJ). Eine Portion (Tasse, 30 g) kommt auf 7 kcal.

Welche Nährwerte hat Frischer Spinat?

Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frischer Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frischer Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Tasse Frischer Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 7 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 7 Minuten Krafttraining.

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