hljeb od sjemenki
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 218 kcal / 913 kJ | 436 kcal / 1.826 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 10 g |
| Fett | 17 g | 34 g |
Produkte
| 100 Gramm | Buchweizen |
| 40 Gramm | Chia-Samen Natur, Bio + Vegan |
| 2 Stücke | Eier |
| 90 Gramm | Haselnusskerne, gemahlen |
| 75 Gramm | Kürbiskerne, ohne |
| 110 Gramm | Leinsamen, ganz |
| 90 Gramm | Mandeln, natural - gemahlen |
| 50 Gramm | Pinienkerne |
| 140 Gramm | Sesam ungeschält |
| 75 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 2 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 250 Gramm | Speisequark 40% |
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