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Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

704kcal

2.948 kJ

Eiweiß 19,9 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 8,2 g 5 % kcal

Fett 65,0 g 84 % kcal

Brennwertverteilung von Pinienkerne

Eiweiß: 11.4 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 83.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pinienkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pinienkerne im Detail

100 g Pinienkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 704 kcal aus 100 g Pinienkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pinienkerne

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 704 kcal (2.948 kJ).

Welche Nährwerte hat Pinienkerne?

Je 100 g: 19,9 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 65,0 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pinienkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pinienkerne rund 35 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Pinienkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 704 kcal etwa 188 Minuten Spazieren, 56 Minuten Joggen, 70 Minuten Radfahren oder 751 Minuten Krafttraining.

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