Himbeer-Schoko-Haferflocken
0.0
Versorge deinen Körper mit diesem köstlichen Himbeer-Schoko-Haferflocken-Rezept! Vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, ist es perfekt für die Muskelerholung und das Muskelwachstum. Genieße eine reichhaltige Schokoladenbasis, die mit frischen, säuerlichen Himbeeren belegt ist, für eine gesunde und sättigende Mahlzeit, die dich mit Energie versorgt.
Fotoquelle: KI-generiert - Himbeer-Schoko-Haferflocken
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 350 kcal / 1.465 kJ | 93 kcal / 391 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 10 g |
| Fett | 8 g | 2 g |
Zubereitung
- Gib Haferflocken, Schokoladen-Proteinpulver und ungesüßtes Kakaopulver in eine mikrowellengeeignete Schüssel.
- Füge Mandelmilch hinzu und rühre gut um, bis alle trockenen Zutaten befeuchtet und gleichmäßig vermischt sind.
- Mikrowelliere auf hoher Stufe für 1-2 Minuten und rühre nach der Hälfte der Zeit um, bis die Haferflocken deine gewünschte Konsistenz erreicht haben. Wenn du möchtest, kannst du sie auch auf dem Herd bei mittlerer Hitze für 3-5 Minuten unter häufigem Rühren kochen, bis sie eingedickt sind.
- Nach dem Kochen die heißen Haferflocken vorsichtig in eine Servierschüssel geben.
- Großzügig mit frischen Himbeeren garnieren.
- Serviere sofort und genieße deine nahrhafte, muskelaufbauende Mahlzeit!
| 40 Gramm | Haferflocken |
| 60 Gramm | Himbeeren |
| 30 Gramm | Schokoladen-Proteinpulver |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 5 Gramm | ungesüßtes Kakaopulver |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.