Haferflockenbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 236 kcal / 990 kJ | 3.376 kcal / 14.143 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 111 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 146 g |
| Fett | 17 g | 239 g |
Zubereitung
- Teig abgedeckt für mindestens 2 Stunden ziehen lassen 30 Minuten 180 Grad C Danach 40 Minuten 200 Grad C Brot in 25 cm langen Form backen, bei anderen Formen Backzeit und Temperatur anpassen
| 24 Gramm | Agavendicksaft |
| 20 Gramm | Bio-Flohsamenschalen |
| 20 Gramm | Chia Samen |
| 100 Gramm | Haferflocken kernig |
| 50 Gramm | Haferflocken zart |
| 60 Gramm | Haselnusskerne gehackt geröstet |
| 20 Gramm | Kürbiskerne |
| 50 Gramm | Leinsamen fein geschrotet |
| 50 Gramm | Leinsamen ganzes Korn |
| 24 Milliliter | Rapsöl |
| 130 Gramm | Sonnenblumenkerne naturbelassen |
| 350 Gramm | warmes Wasser |
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