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Haferflocken kernig - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.520 kJ · 1 Portion: 363 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 60,0 g 70 % kcal

Fett 5,7 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Haferflocken kernig

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 69.9 % Fett: 14.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferflocken kernig je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferflocken kernig im Detail

1 Portion Haferflocken kernig abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 363 kcal aus 1 Portion Haferflocken kernig wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferflocken kernig

Wie viele Kalorien hat Haferflocken kernig?

100 g Haferflocken kernig enthalten 363 kcal (1.520 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 363 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferflocken kernig?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken kernig?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken kernig rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferflocken kernig zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 363 kcal etwa 97 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 387 Minuten Krafttraining.

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