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Sonnenblumenkerne naturbelassen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

643kcal

2.692 kJ · 1 Portion: 643 kcal

Eiweiß 24,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 5,8 g 4 % kcal

Fett 57,0 g 81 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne naturbelassen

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 3.7 % Fett: 81.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne naturbelassen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenkerne naturbelassen im Detail

1 Portion Sonnenblumenkerne naturbelassen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 643 kcal aus 1 Portion Sonnenblumenkerne naturbelassen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne naturbelassen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne naturbelassen?

100 g Sonnenblumenkerne naturbelassen enthalten 643 kcal (2.692 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 643 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne naturbelassen?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 57,0 g Fett. Dazu kommen 7,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne naturbelassen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne naturbelassen rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenblumenkerne naturbelassen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 643 kcal etwa 172 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 64 Minuten Radfahren oder 686 Minuten Krafttraining.

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