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Leinsamen ganzes Korn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

514kcal

2.152 kJ · 1 Portion: 514 kcal

Eiweiß 21,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 1 % kcal

Fett 41,0 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen ganzes Korn

Eiweiß: 18.3 % Kohlenhydrate: 1.4 % Fett: 80.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen ganzes Korn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen ganzes Korn im Detail

1 Portion Leinsamen ganzes Korn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 514 kcal aus 1 Portion Leinsamen ganzes Korn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen ganzes Korn

Wie viele Kalorien hat Leinsamen ganzes Korn?

100 g Leinsamen ganzes Korn enthalten 514 kcal (2.152 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 514 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen ganzes Korn?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 41,0 g Fett. Dazu kommen 29,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen ganzes Korn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen ganzes Korn rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen ganzes Korn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 514 kcal etwa 137 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 51 Minuten Radfahren oder 548 Minuten Krafttraining.

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