Haferflocken herzhaft
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 501 kcal / 2.097 kJ | 189 kcal / 791 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 14 g |
| Fett | 23 g | 9 g |
Zubereitung
- In Mikrowelle
| 30 Gramm | Bergkäse 45% Fett |
| 75 Gramm | Bio Eier |
| 2 Scheiben | Delikatess, Koch-Hinterschinken |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 150 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 5 Gramm | Salz |
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