Hähnchenfrikas
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 118 kcal / 493 kJ |
| Eiweiß | 17 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Fett | 3 g |
Produkte
| 1 Esslöffel | Albaöl , Rapsöl mit Buttergeschmack |
| 30 Gramm | Haferflocken zart |
| 600 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 50 Gramm | Paniermehl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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