Grüner Spinat-Smoothie
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Stärke deine Muskeln mit diesem lebendigen Grünen Spinat-Smoothie! Vollgepackt mit Proteinen, essenziellen Vitaminen und Ballaststoffen ist er der perfekte schnelle und köstliche Energieschub für die Regeneration oder einen gesunden Start in den Tag. Einfach zuzubereiten, unglaublich nahrhaft und für alle gedacht, die Kraft aufbauen möchten.
Fotoquelle: KI-generiert - Grüner Spinat-Smoothie
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 258 kcal / 1.081 kJ | 71 kcal / 296 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 3 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Zubereitung
- Gib den frischen Spinat, eine halbe Banane, ungesüßte Mandelmilch, Proteinpulver und Chiasamen in einen Mixer.
- Mixe alles auf hoher Stufe, bis es völlig glatt und cremig ist. Wenn du einen kälteren Smoothie bevorzugst, gib ein paar Eiswürfel hinzu und mixe erneut.
- Gieße den Smoothie in ein Glas und genieße ihn sofort.
| 1/2 mittelgroße Banane | Banane |
| 1 EL | Chiasamen |
| 50 Gramm | Frischer Spinat |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 30 Gramm | Vanille-Proteinpulver |
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