Graupen Hackfleisch Topf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 343 kcal / 1.435 kJ |
| Eiweiß | 26 g |
| Kohlenhydrate | 44 g |
| Fett | 5 g |
Zubereitung
- 1. Portion ca 470 gr
| 125 Gramm | Davert Gerstengraupen 500 g |
| 400 Gramm | Freshona - Gehackte Tomaten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 70 Gramm | Mais (Sonnenmais) Lidl |
| 105 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 184 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 250 Gramm | Rindfleisch mager |
| 81 Gramm | Zwiebel, frisch |
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