glutenfreies Brot 03/24
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 132 kcal / 553 kJ | 254 kcal / 1.063 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 12 g |
| Fett | 10 g | 18 g |
Produkte
| 10 Gramm | Blütenhonig cremig |
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 20 Gramm | Flohsamenschalen |
| 150 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 60 Gramm | Haselnüsse |
| 1 Portion | Kürbiskerne |
| 100 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 100 Teelöffel | Salz |
| 130 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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