Getreiderisotto mit grünem spargel und nüssen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 490 kcal / 2.050 kJ | 224 kcal / 936 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 32 g |
| Fett | 15 g | 7 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bio Buchweizen |
| 300 Gramm | Dinkelreis |
| 1 Stück | Gemüsesuppe Würfel. |
| 200 Gramm | Grüner Spargel aus dem Glas |
| 100 Gramm | Hafermilch |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 50 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 20 Gramm | Schalotten |
| 50 Gramm | Walnüsse |
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