gesunder Teller
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 248 kcal / 1.037 kJ | 81 kcal / 338 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 9 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Zubereitung
- Alles wiegen
- Brunch auf die reiswaffeln
- Ei in Scheiben drauf legen
- Salz und Körner drüber
- Tomaten und Paprika waschen und schneiden
- Säure gurken schneiden und alles platzieren
| 15 Gramm | Brunch, 15% Fett |
| 55 Gramm | Ei, gekocht |
| 2 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 60 Gramm | knackig-würzige Cornichons |
| 100 Gramm | Paprika, rot |
| 15 Gramm | Reiswaffeln (Salz) |
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