Gemüsequiche
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 445 kcal / 1.863 kJ | 1.780 kcal / 7.452 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 64 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 103 g |
| Fett | 30 g | 121 g |
Produkte
| 200 Gramm | Champignons, frisch |
| 4 Stücke | Eier |
| 100 Gramm | Holland Gouda mittelalt |
| 125 Gramm | Kerrygold Orginal Irische Butter |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 2 El | Rapsöl (Aldi) |
| 2 Tomate | Rispentomaten |
| 100 Gramm | Schinkenwürfel, extra mager |
| 100 Gramm | Schlagsahne 30% |
| 100 Gramm | Schmand |
| 250 Gramm | Vollkornmehl, Dinkel |
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