Milchprodukte - Aldi
Schmand - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
245kcal
1.026 kJ · 1 Eßlöffel: 98 kcal
Brennwertverteilung von Schmand
Nährwerte von Schmand im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Eßlöffel (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 245,0 kcal1.026,0 kJ | 98,0 kcal410,4 kJ |
| Eiweiß | 3,2 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 1,6 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 1,0 g |
| Fett | 24,0 g | 9,6 g |
| Salz | 0,08 g | 0,03 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 52,0 mg | 20,8 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.33 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 60 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 12 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 50 mg | 20 mg |
| Eisen | 100 µg | 40 µg |
| Fluorid | 9 mg | 3.6 mg |
| Kalium | 100 mg | 40 mg |
| Kalzium | 80 mg | 32 mg |
| Kupfer | 10 mg | 4 mg |
| Magnesium | 9 mg | 3.6 mg |
| Mangan | 3 mg | 1.2 mg |
| Natrium | 30 mg | 12 mg |
| Phosphor | 60 mg | 24 mg |
| Schwefel | 20 mg | 8 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.12 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schmand je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Eßlöffel Schmand abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 1 Eßlöffel Schmand wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 105 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schmand
Wie viele Kalorien hat Schmand?
100 g Schmand enthalten 245 kcal (1.026 kJ). Eine Portion (1 Eßlöffel, 40 g) kommt auf 98 kcal.
Welche Nährwerte hat Schmand?
Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schmand?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schmand rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Eßlöffel Schmand zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 105 Minuten Krafttraining.
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