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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.091 kcal / 8.753 kJ | 138 kcal / 578 kJ |
| Eiweiß | 230 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 5 g |
| Fett | 91 g | 6 g |
Produkte
| 400 Gramm | Brokkoli TK |
| 60 Gramm | Haferflocken |
| 100 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 500 Gramm | Hühnerbrustfilet |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 100 Gramm | Mandeln |
| 1 Glas | NÖM Voll Milch 3,5% |
| 3 Portionen | PERFECT ISO WHEY - Wild Beryy |
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