Frühstücksshake
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idealer Sattmacher, wenn man Morgens wenig Zeit hat.
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 390 kcal / 1.633 kJ |
| Eiweiß | 18 g |
| Kohlenhydrate | 66 g |
| Fett | 5 g |
Zubereitung
- Zubereitung mit einem Standmixer o.ä.
| 10 Gramm | Akazienhonig lieblich-mild |
| 90 Gramm | Banane |
| 45 Gramm | Bio Magerquark |
| 100 Gramm | fettarmer Joghurt 1,5% Fett (Aldi) |
| 35 Gramm | Hafer |
| 170 Gramm | Paradisgarten Erdbeeren |
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