FRÜHSTÜCKS-PFANNKUCHEN MIT QUARK U. ORANGE
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-Zubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 392 kcal / 1.642 kJ | 96 kcal / 401 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 7 g |
| Fett | 14 g | 3 g |
Produkte
| 200 Gramm | Apfelsine roh |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 12 Gramm | Protein Pur Vibono, neutral |
| 125 Gramm | Quark 20% |
| 12 Gramm | Vollkorn - Haferflocken |
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