Frühstück Nr. 2
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 557 kcal / 2.334 kJ | 128 kcal / 535 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 61 g | 14 g |
| Fett | 17 g | 4 g |
Produkte
| 5 Gramm | Backkakao, Kakao zum Backen und für Desserts |
| 20 Gramm | Datteln |
| 50 Gramm | Erntefrische Himbeeren, tiefgefroren |
| 200 Gramm | h fettarme Milch |
| 10 Gramm | Leinsamen, geschrotet |
| 1 Portion | Mandeln gehackt/blanchiert |
| 100 Gramm | speisequark magerstufe |
| 50 Gramm | Zarte Haferflocken Kaufland, Aus dem ganzen Korn |
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