Frühstück 2026
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 358 kcal / 1.497 kJ | 431 kcal / 1.804 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 42 g |
| Fett | 17 g | 21 g |
Produkte
| 40 Gramm | Haferflocken |
| 10 Gramm | Koro Soja Crispies Kakao |
| 10 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 6 Gramm | Mandeln |
| 7 Gramm | Nesquik |
| 10 Gramm | Walnüsse |
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