Fitness Smoothie mit Spinat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 154 kcal / 646 kJ | 38 kcal / 161 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 7 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Zubereitung
- Mixen
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1/2 Banane | Banane |
| 5 Gramm | Mandelmus |
| 1 mittelgroße | Mango, frisch |
| 150 Milliliter | Natürliches Mineralwasser, still |
| 200 Gramm | Schlangengurke |
| 50 Gramm | Spinat, frisch |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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