Fischcurry
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 205 kcal / 859 kJ | 214 kcal / 895 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 4 g |
| Fett | 14 g | 15 g |
Zubereitung
- Kokosöl schmelzen lassen, Currypaste und Zwiebeln darin dünsten.
- Kokosmilch und Tomatenstücke zugeben, Spinat darin auftauen und alles erwärmen.
- Bei niedriger Temperatur Fisch in bite-size Stückchen darin gar ziehen lassen. Mit Limettensaft abschmecken.
| 1/2 Packungen | Junger Spinat gehackt, portioniert, tiefgefroren |
| 1/2 Dosen | Kokosmilch |
| 1 EL | Kokosöl, nativ |
| 1 EL | Limettensaft |
| 350 Gramm | Pangasius |
| 30 Gramm | Rote Currypaste |
| 1/2 Dosen | Tomatenstücke, Natur |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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