Fisch - Gut und Günstig

Pangasius - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Filet: 111 kcal

Eiweiß 14,5 g 84 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 1,2 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Pangasius

Eiweiß: 84.3 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 15.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pangasius je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pangasius im Detail

1 Filet Pangasius abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 1 Filet Pangasius wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pangasius

Wie viele Kalorien hat Pangasius?

100 g Pangasius enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Filet, 160.667 g) kommt auf 111 kcal.

Welche Nährwerte hat Pangasius?

Je 100 g: 14,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pangasius?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pangasius rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Filet Pangasius zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren