Fischcreme Sandwich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.012 kcal / 4.235 kJ | 102 kcal / 426 kJ |
| Eiweiß | 95 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 7 g |
| Fett | 35 g | 4 g |
Zubereitung
- Eier 8-10 Minuten hart kochen.
- Während dessen Joghurt mit saurer Sahne, Salz und Pfeffer verrühren.
- Mit Thunfisch vermengen.
- Zwiebel, Gurke und Ei klein würfeln.
- Mit Creme vermengen und Toastbrot bestreichen.
| 3 Stücke | Eier |
| 70 Gramm | Naturjoghurt 0,1% Fett |
| 270 Gramm | Salatgurken |
| 70 Gramm | Saure Sahne |
| 200 Gramm | Thunfisch, in eigenem Saft |
| 120 Gramm | Vollkorntoastbrot 200 g |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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