Feta-Couscous-Linsen Salat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 340 kcal / 1.422 kJ | 179 kcal / 748 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 22 g |
| Fett | 10 g | 5 g |
Zubereitung
- Der ganze Salat wiegt ca. 1900g, d.h. eine Portion sind ca. 316,67g
| 100 Gramm | Belugalinsen, unzubereitet |
| 100 Gramm | Berglinsen |
| 30 Gramm | bertolli natives Olivenöl extra |
| 200 Gramm | Couscous, aus Hartweizen |
| 250 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 310 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 150 Gramm | Patros Fetakäse Leicht |
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