Erdnuss-Hähnchen
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 545 kcal / 2.283 kJ | 359 kcal / 1.502 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 58 g | 38 g |
| Fett | 18 g | 12 g |
Produkte
| 20 Gramm | Alesto Erdnüsse geröstet und gesalzen |
| 1 kleine Portion | Erdnussbutter, cremig |
| 200 Gramm | Fettarme H-Milch 1,5% |
| 5 100 g | Hähnchenbrustfilet |
| 250 Gramm | Jasmin Reis |
| 1/2 Dosen | Kokosmilch |
| 1 Bund | Schnittlauch, roh |
| 15 Gramm | Sojasauce |
| 1 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 115 Gramm | Zwiebel, frisch |
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