erdbeer smoothie
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 719 kcal / 3.012 kJ | 197 kcal / 823 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 106 g | 29 g |
| Fett | 23 g | 6 g |
Produkte
| 2 Banane | Banane |
| 250 Gramm | Erdbeeren |
| 1 Portion | Haferflocken |
| 100 Gramm | Himbeeren (ungezuckert, tiefgefroren) |
| 15 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 1 Glas | Leitungswasser |
| 1 Stück | Mandeln |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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