Erbsen Wok
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 77 kcal / 324 kJ | 93 kcal / 390 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 8 g |
| Fett | 3 g | 4 g |
Produkte
| 200 Gramm | Alnatura Tofu Natur |
| 500 Gramm | Erbsen, grün gefroren |
| 120 Gramm | Halbrahm 25% Fett |
| 240 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 10 Milliliter | Olivenöl |
| 200 Gramm | Quorn Geschnetzeltes |
| 18 Gramm | Sojasauce |
| 400 Gramm | Tomaten gehackt |
| 50 Gramm | Zwiebel, frisch |
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