Erbsen-Linsen-Suppe-orient
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 621 kcal / 2.598 kJ | 232 kcal / 969 kJ |
| Eiweiß | 62 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 14 g |
| Fett | 24 g | 9 g |
Produkte
| 1 Stück | Chilischote |
| 5 Portionen | Erbsen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 80 Gramm | Mandelmehl, entölt |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 250 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 1000 Gramm | Tofu geräuchert. |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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