Eiweiß Brot mit Kernen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.743 kcal / 11.483 kJ | 342 kcal / 1.430 kJ |
| Eiweiß | 125 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 8 g |
| Fett | 213 g | 27 g |
Produkte
| 100 Gramm | Aldi Nuss-Mix |
| 2 Teelöffel | Backpulver |
| 3 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 16 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 7 Gramm | Jodiertes Speisesalz. |
| 30 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 100 Gramm | Mandeln, gemahlen |
| 100 Gramm | Salatkernemix |
| 200 Gramm | Speisequark (40% Fett i.Tr) |
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