Einfache Eierspeise
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schnell, lecker, gainz
10 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 658 kcal / 2.754 kJ | 191 kcal / 798 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 10 g |
| Fett | 38 g | 11 g |
Zubereitung
- Eier, Milch und Zimt vermischen.
- Öl in der Pfanne vorwärmen.
- Haferflocken abwiegen und zusammen mit dem Eiergemisch in die Pfanne geben. Haferflocken untertunken, damit diese sich vollsaugen können.
- Wenn die Unterseite fest genug ist, das ganze wenden. Vorzugsweise Vierteln.
- Wenn die andere Seite fest ist, ist das Gericht fertig.
| 240 Gramm | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 40 Gramm | Kernige Haferflocken Aldi |
| 50 Gramm | Kondensmilch 7,5% Fett |
| 5 Milliliter | Sonnenblumenöl |
| 2 Teelöffel | Zimt |
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