Ebly mit Bohnen, Kichererbsen in Tomatensauce
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 524 kcal / 2.192 kJ | 129 kcal / 541 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 17 g |
| Fett | 12 g | 3 g |
Produkte
| 1 Portion | Bio Tofu Geräuchert |
| 370 Gramm | Ebly Natur |
| 1 Portion | Freshona - Passierte Tomaten |
| 1 Portion | gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 90 Gramm | High Protein Käse gerieben |
| 15 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Linsen |
| 125 Gramm | Mozarella |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
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