Dinkel-Gemüsequiche
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 531 kcal / 2.222 kJ | 309 kcal / 1.292 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 19 g |
| Fett | 37 g | 22 g |
Produkte
| 170 Gramm | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 165 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Portion | Dinkelkuchenteig |
| 245 Gramm | freefrom Halbrahm, Rahm |
| 75 Gramm | Karotten |
| 160 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 140 Gramm | Tomate, frisch |
| 265 Gramm | Zucchini, roh |
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