Dinkel Gemüse Quiche
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 277 kcal / 1.162 kJ | 132 kcal / 553 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 9 g |
| Fett | 19 g | 9 g |
Produkte
| 150 Gramm | Bio-Freiland |
| 300 Gramm | Dinkel Kuchenteig |
| 300 Gramm | freefrom Halbrahm, Rahm |
| 490 Gramm | Grüne Bohnen, gekocht |
| 150 Gramm | Karotten |
| 92 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 195 Gramm | Zucchini, roh |
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