DIET1
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.139 kcal / 4.769 kJ | 90 kcal / 378 kJ |
| Eiweiß | 176 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 1 g |
| Fett | 36 g | 3 g |
Produkte
| 1 Portion | BCAA |
| 250 Gramm | Broccoli, frisch |
| 200 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 100 Gramm | Hirtenkäse light, aus Kuhmilch (mind. 30% weniger Fett) |
| 400 Gramm | Hühnerbrustfilet |
| 250 Gramm | Putenhackfleisch Kaufland |
| 50 Milliliter | Zitronensaft |
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