Cremiger Keto-Blumenkohl
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 843 kcal / 3.528 kJ | 281 kcal / 1.176 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 5 g |
| Fett | 76 g | 25 g |
Produkte
| 100 Gramm | 1 TL Currypulver |
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 2 Eßlöffel | Ghee. |
| 100 Gramm | Glatte Petersilie |
| 1 Glas | Klare Gemüsebrühe |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 30 Gramm | Mandelmus, weisses |
| 40 Gramm | Parmesan |
| 30 Gramm | Rapunzel Mandelblättchen |
| 200 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 100 Gramm | Salz und Pfeffer |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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