Chinesisches Poulet
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 385 kcal / 1.614 kJ | 271 kcal / 1.137 kJ |
| Eiweiß | 55 g | 39 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 13 g |
| Fett | 10 g | 7 g |
Produkte
| 4 Scheiben | Ananas aus der Dose |
| 100 Milliliter | Ananassaft |
| 4 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 20 Gramm | Maizena , Reine Maisstärke |
| 750 Gramm | Pouletgeschnetzeltes |
| 5 Esslöffel | Sojasauce 43 % weniger Salz, Kikkoman, Würzsauce |
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