Chili con Carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 315 kcal / 1.317 kJ | 71 kcal / 297 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 5 g |
| Fett | 7 g | 2 g |
Produkte
| 800 Gramm | italienische Tomaten, gehackt in Tomatensaft |
| 1 Dose | Kidney-Bohnen Rot |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 250 Gramm | Rindfleisch mager |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 250 Gramm | Schweinefleisch mager |
| 100 Gramm | Sonnenmais, Ohne Zuckerzusatz |
| 20 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
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