Chili sin carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 168 kcal / 703 kJ | 230 kcal / 963 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 23 g |
| Fett | 5 g | 6 g |
Produkte
| 30 Gramm | Heinz Tomato Ketchup 50%, 50% weniger Zucker |
| 1 Dose | Junger Gemüsemais, süß & knackig |
| 70 Gramm | Kidneybohnen |
| 100 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Esslöffel | Olivenöl Natives Extra |
| 1 Glas | Passierte Tomaten, Italienische Tomaten aus der Toskana |
| 60 Gramm | Soja Schnetzel |
| 10 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 20 Gramm | Zwiebel, frisch |
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