Konserven - K-Classic
Junger Gemüsemais, süß & knackig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
71kcal
297 kJ · 1 Dose: 202 kcal
Brennwertverteilung von Junger Gemüsemais, süß & knackig
Nährwerte von Junger Gemüsemais, süß & knackig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (285 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 71,0 kcal297,0 kJ | 202,4 kcal846,5 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g | 31,4 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 20,0 g |
| Fett | 1,2 g | 3,4 g |
| Salz | 0,50 g | 1,43 g |
| Wassergehalt | 78,0 % | 78,0 % |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 8,8 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 2,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 28.5 µg |
| Vitamin B1 | 90 µg | 0.26 mg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.14 mg | 0.4 mg |
| Vitamin C | 3 mg | 8.55 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.29 mg |
Mineralien
| Chlorid | 477 mg | 1.36 g |
| Eisen | 0.4 mg | 1.14 mg |
| Fluorid | 20 µg | 57 µg |
| Kalium | 175 mg | 498.75 mg |
| Kalzium | 10 mg | 28.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.29 mg |
| Magnesium | 38 mg | 108.3 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.57 mg |
| Phosphor | 98 mg | 279.3 mg |
| Schwefel | 27 mg | 76.95 mg |
| Zink | 0.9 mg | 2.57 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Junger Gemüsemais, süß & knackig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Dose Junger Gemüsemais, süß & knackig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 202 kcal aus 1 Dose Junger Gemüsemais, süß & knackig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 216 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Junger Gemüsemais, süß & knackig
Wie viele Kalorien hat Junger Gemüsemais, süß & knackig?
100 g Junger Gemüsemais, süß & knackig enthalten 71 kcal (297 kJ). Eine Portion (1 Dose, 285 g) kommt auf 202 kcal.
Welche Nährwerte hat Junger Gemüsemais, süß & knackig?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Junger Gemüsemais, süß & knackig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Junger Gemüsemais, süß & knackig rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Junger Gemüsemais, süß & knackig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 202 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 216 Minuten Krafttraining.
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